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长时间玩手机游戏，14岁少年患上颈椎病，颈椎功能退化得像50岁的状态。 信息时代，手机已然闯入人们的私人空间，变成生活中的银行卡、打发时间的玩伴、缓解尴尬的武器，正是因为手机带来的便利，也让人产生了严重依赖。据相关调查显示，77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”，超过九成人离不开手机。显然，人们已经习惯了用手机“掌控”生活，一旦没有了手机的陪伴，就会有强烈的不安全感，而拿起手机，就像是拥有了整个世界。 诚然，通过手机，我们可以更方便快捷地了解更多未知的精彩；但过度依赖手机所带来的负面影响也愈发明显。现在一打开手机，就陷入了信息的汪洋之中，消耗了人们大量的时间和精力，而混杂其中的“垃圾信息”也对青少年正确价值观的形成造成不良影响。同时，青少年沉迷于手机游戏或者其他娱乐功能，对他们的学习成长也极其不利。再者，过度依赖手机还严重影响身心健康。据报道，14岁的洋洋就是因长时间玩手机游戏才患上了“手机脖”，而该事件也为广大“低头族”敲响了警钟。 不可否认，无论是我们成年人，还是自制力偏弱的未成年儿童，都难以抵制手机的诱惑。而人们乐此不疲地看着新闻、刷着微信，与单一的生活方式有关，也与缺失的人际交往有关。越来越多的人在手机中寻求慰借，从而患上了“手机依赖症”，当成了“低头族”。 事实上，让人们停用手机并不现实，但改变依赖手机的习惯，减少低头完全可以实现。一方面，“手机依赖症”患者可以设置一个关机时间，迫使自己放下手机，同时通过读书看报，转移注意力，减少不必要使用手机的次数；另一方面，利用闲暇时间多到户外活动，多与人交谈，通过面对面交流排解抑郁的情绪，减少对手机的依赖。此外，在必须通过手机或电脑处理事务时，有意识地做训练，改变不良姿势，减少低头频次。 |
